alimentos que fazem bem para a beleza

Alguns alimentos, se ingeridos em uma dieta balanceada, podem trazer bons resultados para a beleza

Pepino: por ser rico em água, o pepino ajuda na hidratação e, consequentemente, no combate à celulite. O mesmo "efeito" é causado pela alface, melão e melancia

Ovo: a pele necessita de proteína para se manter saudável. Ela está diretamente relacionada com a função formadora de tecidos, sendo utilizada na formação do colágeno. As fontes proteicas importantes na dieta são carne, ovos, soja, leite e derivados

Leite: quem deseja um sorriso perfeito, além do tratamento odontológico, deve manter a ingestão mínima de cálcio no decorrer da vida. Conseguimos isso com três porções de leite ou derivados ao dia

Linhaça: ajuda na hidratação da pele, principalmente em regiões mais propícias ao ressecamento e possíveis rachaduras, como os pés. O alimento pode ser ingerido e também usado como creme para massagear essa área

Vegetais e frutas roxas: são ricos em polifenóis, poderosos antioxidantes, que ajudam a prevenir o dano celular e o envelhecimento

Castanha: alimentos ricos em vitamina E, como castanhas e amêndoas são capazes de diminuir o colesterol ruim, melhorando a circulação sanguínea e, consequentemente, o aparecimento dos vasinhos

Alimentos com vitamina C: o morango, por exemplo, tem uma função antioxidante. Esse tipo de alimento ajuda na circulação e evita a dilatação dos vasos

Chocolate: acredite ou não, as substâncias encontradas no cacau ajudam no tratamento da descamação da pele, principalmente depois de um dia de sol. Coma com moderação

Semente de girassol: alimentos que contêm ferro, potássio e vitaminas B e E são poderosos antioxidantes e anti-inflamatórios, que ajudam a combater as rugas

Brócolis: falta de cálcio, zinco e magnésio na alimentação podem deixar as unhas fracas e quebradiças. O brócolis é rico nessas substâncias, além de também ter muitas fibras e potássio

Frutos do mar: os frutos do mar são ricos em magnésio, que são importantes para a produção de proteínas como a queratina que constrói os fios
Fonte:http://beleza.terra.com.br/chocolate-morango-pepinoveja-alimentos-que-fazem-bem-para-a-beleza,3cc2bffb74438310VgnVCM4000009bcceb0aRCRD.html